Konstantna upotreba smartphona, e-mailova i društvenih mreža preopterećuje ljudski mozak i povećava razinu kortizola, što negativno utječe kako na psihičko, tako i na fizičko zdravlje.
Mnogi od nas i ne primjećuju da unutrašnji mir i duhovni sklad žrtvuju zbog raznih, često nebitnih, aktivnosti.
Portal Slideshare je objavio sedam savjeta monaha Šaolina za postizanje duhovnog mira u stresnom svijetu, koji pomažu da se otključaju mir i zdravlje u čovjeku.
Velikih 7
- Isključite se da biste se uključili: Kada spavate, jedete i vježbate isključite telefon.
- Ispijte šalicu čaja: Nemojte piti planove, misli i brige.
- Živite sada: Što god da radite, dajte sve od sebe.
- Vježbajte u zen stilu: Fokusirajte se na disanje i pokrete, zaboravite sve ostalo.
- Balansirajte jin i jang: Potrebna vam je vježba i unutrašnji mir za pravo zdravlje i fizičku spremnost.
- Svaki put kada čujete telefon: Zaustavite se i udahnite tri puta.
- Idite korak po korak: 10 minuta isključeni, 5 minuta unutrašnjeg mira, jedna šalica čaja.
