Prakticirajte yoni mudru u napornim danima s mnogo stresa kako bi se vaš živčani sustav stabilizirao i samim tim umirio psihičku napetost …

6 300X600 DESNO



Svi proživljavamo ponekad vrlo naporne dane, a doživljavamo često i mnogo stresa i primamo informacije koje u stvari bombardiraju naš sustav. Yoni mudru koristimo upravo da bi se distancirali od buke i kaosa vanjskog svijeta i povukli u mir našeg uma.

Ova mudra se koristi kako bi nas potpuno distancirala od svega suvišnog i dozvolila da uđemo u sebe. I samo njezino ime znači “maternica”, jer poput bebe u maternici vježbač nema kontakta s vanjskim svijetom i samim tim ne dolazi do eksternalizacije svijesti. Vježbanjem ove mudre živčani sustav se smiruje i stabilizira, tako smirujući psihičku napetost.

Sjednite u udoban položaj uspravnih leđa i glave.

Sastavite dlanove i prste kao na slici i udišite lagano i duboko dok ne osjetite poboljšanje.

Ova mudra pomaže i da se u tijelu aktivira yin energija, koja se inače nalazi u trbuhu, odnosno dijelu solarnog pleksusa, u Hara centru.

Pomaže i da se prana usmjeri kroz tijelo umjesto da se rasprši okolo, tako potpomažući i plodnost.

Peđa Matić / lovesensa.rs

4 RESPONSIVE